[nixxbox]

Я всё время думал, что это байки, но оказывается на самом деле есть такие люди, которые считают, что становая тяга (при правильной технике) опасна для спины, а некоторые - что для коленей. Говорят ещё есть такие, которые считают, что приседать нельзя глубже чем до угла в 90 градусов в коленях. Скажите мне, что это неправда, а?

[didi]

а некоторые - что для коленей.

я говорю...!
колени пострадают в 100% ..прибольших нагрузках.. тобиш силовые занятия..
особено если занимается непрофи..и занятия интенсиные и много лет..

и давай будем чесными.. немногию знают\умеют как надо..
а профи..тож ненакаждому шагу валяются ..

у меня последние года 2 есть часный тренер..
раньше..небыло.. да и кода занимаюсь одна..то да..бывает..чтото фигнячу..
но.. как бы там небыло.. наданый момент..говорю на 100%-колени пострадали..
вовсяком случае..то что делала ранше-щас делать немогу.. или..трудней..

а может эт просто.."старость нерадость"..))

[Мару]

Диана, права. Можно так и артроскопии до приседать. И Алфлутопа в коленный сустав. Курсов так пять. И улучшений будет ноль.

[zamazzzka]

Очень интересно, потому что сама делаю силовые упражнения, в том числе и становую. Про спину наоборот слышала, что полезно, мышцы укрепляются. А вот для коленей.. А что поделать? Ведь для укрепления ягодиц одно из эффективных упражнений

[didi]

я делаю упражнения-паурлифтинг..наплечях..приседания..
ну и лёжа..
но у меня "бадибильдинг" а не-"кросфит"..
разница вроде есть..как сам процем..так и желаемый результат..

[Мару]

Очень интересно, потому что сама делаю силовые упражнения, в том числе и становую. Про спину наоборот слышала, что полезно, мышцы укрепляются. А вот для коленей.. А что поделать? Ведь для укрепления ягодиц одно из эффективных упражнений

Ну, ты ж не делаешь присяд кг 50, касаясь попой пола. Значит все ок.

Да, не рискуй слишком, на попу хромающей девушки мало кто посмотрит

[didi]

Да, не рискуй слишком, на попу хромающей девушки мало кто посмотрит

ой что занaивность..?!?
даже безног..
если одна попа будет ползти поасвальту...
она будет замечена.. и расмотрена))

[Мару]

ой что занaивность..?!?
даже безног..
если одна попа будет ползти поасвальту...
она будет замечена.. и расмотрена))

Задумалась.. В голове звучит: "Все, что движется".
Это оттуда?
Признайся, ты знала...

[zamazzzka]

Ну, ты ж не делаешь присяд кг 50, касаясь попой пола. Значит все ок.

Да, не рискуй слишком, на попу хромающей девушки мало кто посмотрит

Да нет, присед у меня с гантелями, в каждой руке по 5 кг. А становая со штангой около 15 кг. Правда во мне всего 45 кг. А 50 кг я не выдержу)))

Задумалась.. В голове звучит: "Все, что движется".
Это оттуда?
Признайся, ты знала...

Ржу

[zamazzzka]

и давай будем чесными.. немногию знают\умеют как надо..

А вот еще подниму вопрос. А как правильно делать становую? Я делаю немного приседая. Или же надо обязательно ноги держать прямо?