[ДарьяRu]

Лариса, добрый день))
Такой быстро -кекс получился).
По калориям: масло - 601
мука 85
сахар 65
какао 25
сухофрукты (50 гр) 180
Итого на две порции 961 кал)
Постный рецепт)))
Можно заменить муку на овсяные хлопья, очень неожиданно и вкусно, так же я дома держу черемуховую муку, и добавляю " На глаз" в запекаемые десерты из муки, попробуйте, расход у нее маленький, буквально 50 гр, на большой кекс, а вкус получается замечательный).
Можно добавить в тесто сок апельсина , а шкурку этого апельсина нарезать очень очень тоненько и на дно вместо сухофруктов, по калориям выгода на лицо ( ну или куда у нас там калории обычно копятся ) , а вкусно очень )).

[Лара-Лара]

Даша, спасибо ! Рада видеть тебя в своей теме, очень давно хотела подружиться!
Даша, я новичок в подсчете калорий, научи как ты так быстро посчитала?
Хлопья я тоже очень приветствую в выпечке, есть у меня печенье из крупных хлопьев.

[Лара-Лара]

Эээээххххх зря я радовалась, бомба калорийная, если только утром, или перед тяжелой работой
Что б такого подобного придумать в пределах 200 калорий в мульте быстро ???

[ДарьяRu]

Я всегда рада знакомству и дружбе). Для подсчета калорий у меня есть программа на телефоне, она считает как готовые блюда, так и можно забивать отдельные продукты. Называется FatSecret .
Я какое-то время заморачивалась подсчетом калорий, а потом бросила). Программа осталась. Когда считаешь калории, приходится себя ограничивать, а любое ограничение порождает желание скушать запретное). Пересмотрела свое питание. До 12 запретное, и не ем первое -втрое-третье и компот. Одно блюдо- один прием пищи. Даже яблоко=один прием пищи). В день получается покушать раз 5. То чай потаскала с медом ( а любая жидкость кроме воды-еда), то йогурт скушала, горячее с гарниром. Ну как-то так развлекаюсь)
Хлопья можно всякие для выпечки использовать, я делала запеканку из яблок с рисовыми хлопьями . Дома банально не оказалось муки, а очень захотелось шарлотку). Замочила хлопья в молоке , добавила масло , яйца и кучу яблок - получается хрустяще и очень вкусно, теперь так ее и готовим ).

[ДарьяRu]

Эээээххххх зря я радовалась, бомба калорийная, если только утром, или перед тяжелой работой
Что б такого подобного придумать в пределах 200 калорий в мульте быстро ???

Ну ее можно модернизировать)) . На дно вместо сухофруктов яблоки дольками или ягоду , уже из порции примерно 100 калорий уйдет, остается грубо 400, а это полноценный завтрак) надо остальными блюдами не превысить 1200 (примерно) калорий, а в 1200 можно много чего добавить)).

[Лара-Лара]

Даша, спасибо !!!!!!!! Буду пробовать., пиши, если что то еще захочется, буду очень рада !

[Семёновна]

Лариса привет. Доброго вечера с вкусняшками. Я слямзила у Даши рецепт шарлотки из хлопьев. Вот только бы уточнить, какие хлопья использовались. Я делала банановый пирог с хлопьями в мульте. Вкусно получилось. Вот только я никогда не задавалась целью подсчитать колории.

[ДарьяRu]

Рисовые хлопья)) только их в молоке надо замачивать , что бы прям плавали, а то сухая получится шарлотка).

[ДарьяRu]

Даша, спасибо !!!!!!!! Буду пробовать., пиши, если что то еще захочется, буду очень рада !

Спасибо буду писать если что-то вспомню).

[Лара-Лара]

спасибо !!! Девочки на форуме нет темы "низкокалорийные быстрые рецепты" , думаю, что они же и будут бюджетными ???