[Marinalioness]

В огурцах всего 12 калорий на 100 гр.

[Сейлор мун]

Что именно жрешь то? Поделись! Хоть послушаю про нормальную еду ...

Суши, пиццу... нет времени готовить вторую неделю. Рацион холостяка, короче ((((

[Oduvashka]

Гормоны 2 года в порядке, вес с тех пор стоит на одной отметке. При чем здесь сезонность? Я говорила о стимуле к похудению, т.к. в этом весе мне не комфортно

[Сейлор мун]

Д

Вареная морская капуста - всего 5 калорий на 100 гр.
Замените крупу на капусту раз-два в неделю. Чем не гарнир?
Но с морской капустой аккуратнее. Не всем столько можно.

И тут мне стало плохо и началась мигрень представила себя морским коньком (или морской свинкой).

[Арамис]

Не жрать мне не помогает ...

Так. Давайте "танцевать от печки".
Что значит "не помогает"? Закон сохранения энергии еще не отменили? Вроде бы, нет. Если масса тела с течением времени не уменьшается (или увеличивается), то значит количество потребляемой энергии (Ккал) равно количеству расходуемой (или больше). Из этого простой и логичный вывод: необходимо уменьшить объем поступающей энергии или увеличить объем расходуемой. Размер уменьшения поступающей энергии (или увеличения расходуемой) будет прямо пропорционален скорости потери веса. Все.

[Сейлор мун]

Это я всё знаю, и пытаюсь несколько лет периодически (на волне худения к лету/новому году/дню рождения нужное подчеркнуть)
Меня интересует опыт снижения именно гормонального веса

мне помогает баня с жестким массажем. конечно, я ем. просто порции уменьшаю. заметила, что на гормональном весе нарушается пищевое поведение. очень хочется есть . всегда. даже когда желудок полный. было такое - голова есть хочет. тело нет. и не понимаешь, зачем в себя еду заталкиваешь.

[doc68]

Эх..у каждого свои проблемы. Я вот уже полгода набираю вес. И только в отпуске удалось набрать 3 с небольшим кг за три недели))) Сейчас каждый день с замиранием сердца встаю на весы, боюсь сбросить то, что набрала)

[Сейлор мун]

Оксан, приезжай в гости - холодильник вычищать ))))) займемся твоим набором веса.

[doc68]

Маш, я ведь приеду)) давно не виделись) (ты на выставку идешь, кстати, в следующие выхи?)

[Oduvashka]

Самая долгая попытка снижения веса длилась около двух месяцев: дробное питание маленькими порциями каждые два часа (без жирностей и жареного, кофе один раз в день), 1,5-2,0л воды и пешие прогулки через день по 5км. В итоге не ушло НИЧЕГО.
Расстройства пищевого поведения тоже не было