[Ffosty]

Интересно если я ночью окончательно уйду со сладкого, меня днем станет на него тянуть?

[Lazy]

если ложишься спать часов в 9-10 вечера.

Правда, так кто-то ложится?)) Я в 9 только ужинать сажусь Да понятно, что прямо перед сном лучше не переедать - тяжело банально, но чтоб совсем ни-ни... что ж там калории на два умножатся?)

На самом деле, я как-то слышала, как диетолог говорила, что большой перерыв между ужином и завтраком совсем не полезен - именно в плане набора веса. Типа долгий период голода способствует отложению жирка. Но не знаю, за что купила, как говорится.

[Nastasya]

Да я вообще не про калории, я про углеводы.
Это равно прям тому , что майонез нельзя , а масло растительное можно, хотя майонез делают из масла)))))).
Так же и мед.
Да , если это натурпродукт, пчелок сахаром не кормили своя пасека то польза, а так просто сахар)))

[doc68]

Правда, так кто-то ложится?))

я обычно ложусь в 22.30 (если не выходные) Всем- спокойной ночи!)

[doc68]

Да я вообще не про калории, я про углеводы.
Это равно прям тому , что майонез нельзя , а масло растительное можно, хотя майонез делают из масла)))))).
Так же и мед.
Да , если это натурпродукт, пчелок сахаром не кормили своя пасека то польза, а так просто сахар)))

извините за полное цитирование) Насть, ты посмотри, я таблицы привела. самый "углеводный" мед- 80, а сахар - 100. насчет майонеза- речь идет о вреде промышленного майонеза, а не домашнего. А насчет меда- надо брать у тех, кто пчелок сиропом не кормит!)

[Lazy]

я обычно ложусь в 22.30

Вообще, это здорово и правильно конечно И легко вставать рано, эх... мечты-мечты)

[Мания]

Да каждый из нас знает, что ему нужно делать, чтоб схуднуть
Я вот просто ленивая скотинка, лень готовить отдельно мужу и себе, но, чувствую, близок тот момент, когда мои вены скажут: "Родная, хочешь чтоб мы не болели? Худей!", и я опять начну готовить себе отдельно и начну худеть, а потом опять заленюсь) и вот так я и болтаюсь между комфортным 48-м и болезненным 52-м. Все знаю, все понимаю)))

[Mymruk]

Я каждый день даю себе слово, что начну худеть, если не сесть на диету, то хотя бы не есть на ночь и вообще поменьше, и никак.
Анекдот в тему: Я сижу на трех диетах.
Почему на трех?
На одной не наедаюсь!
Про меня

[Ffosty]

Вообще, это здорово и правильно конечно И легко вставать рано, эх... мечты-мечты)

И я сейчас так ложусь

[Lita]

...но ем только горький. А мед или тростниковый сахар- ну не могу я пить чай или кофе хотя бы чуть чуть не подслащенные))

Такая же фигня - шоколад ем только горький, и сейчас сильно меньше, чем раньше, остыла к шоколаду. Кофе - пол-ложки сахара + щепотка соли и много молока, а вот чай могу только или очень сладкий, или совсем без сахара, но тогда с зефиркой или шоколадкой, поэтому и чай ограничила.)) Сахар стараюсь тоже заменять мёдом. И правильно Оксана говорит - выбор мёд/сахар - дело не в калориях. В мёде содержатся глюкоза, фруктоза и сахароза. Глюкоза и фруктоза - это моносахариды, для расщепления которых инсулин почти не требуется, а следовательно не грузится и не страдает поджелудка (гликемический индекс обычного сахара - 70 единиц, мёда около 50-ти). Этих моносахаридов в мёде до 80%. А вот сахарозы (это уже дисахарид) всего 1-6%, это очень мало. Сахароза в мёде со временем тоже расщепляется на глюкозу и фруктозу, а они усваиваиваются организмом гораздо быстрее и легче обычного рафинированного сахара (который суть чистая сахароза), и в жир не превращаются. Плюс витамины, аминокислоты, ферменты и минеральные вещества.

Все эти "не есть после 18" по-моему миф какой-то. Если чел переедает, так он и днем переест, а если в целом норм - какая разница, во сколько именно он не лишнее для себя съел?

Тоже так считаю. Всю жизнь ела на ночь, при этом весила 47 кг класса с седьмого и до рождения третьего ребёнка. Потом поднабрала, конечно (и возраст/гормоны никто не отменял), но тоже не так чтобы ужас-ужас.)) Есть на ночь продолжаю, потому что сова. А если я ложусь в 2-3 ночи, то какой нафиК не есть после 18-ти? Я к 10-ти уже снова голодная, перекусываю спокойно. Собственно, чем отличаются режимы "поел в 18, лёг в 22" и "поел в 22, лёг в 2"?
Самый правильный рецепт похудения - "меньше надо жрать", согласна с ним полностью. Ну и двигаться побольше, даже пусть не в спортзале, но хотя бы прогулки пешком. Метод дробного питания (5-6 раз по чуть-чуть), да если ещё и снизить жирность, вполне жизнеспособен, проверила вынужденно в последние четыре недели - сбросила 3,5 кг с 15-го декабря. Диеты давно оставила в прошлом, хотя с ними тоже экспериментировала вполне результативно - сбрасывала вес легко и быстро. Но при последней попытке несколько лет назад почти хлопнулась в оММорок на кассе супермаркета на третьем дне гречки, с тех пор с диетами покончено. И, как ни странно, как только я перестала мучить организм всяческими голодовками и рисами без соли, так вес стабилизировался и перестал неуклонно ползти вверх.