Никотин здоровью враг!
Вчера - 01.02.2009 - начал третью серьёзную попытку бросить курить.
В 12-00 по самарскому времени была торжественно затушена "последняя" сигарета.
1-я и 2-я попытки увенчались частичным успехом, и продлились 1 и 3 месяца соответственно.
Настрой у меня серьёзный, да и Бог говорят - троицу любит, так что надеюсь что в этот раз всё получится.
самое главное при оезком отказе вам просто необходимо эту нишу (пустоту) чем нибудь по самые края заполнить !!! и я не шучу !!! на самом деле так и есть !!! иначе вы со временем рискуете заработать еще более большие проблемы ... так что лишнее хобби вам не помешает ... удачи и выдержки ...Сообщение от КуноПаПа
обычно на 7 и 11 день бывают позывы ... но главное помнить что никотин это исключительно псохологтческая привычка, а не физическое пристрастие ...
... и указал палец в небо - и посмотрел дурак на палец ...
Эх, КуноПапа! Как говорит мой муж: бросить курить легко - сам сто раз бросал (но придумал фразу даже не он).
Мой отец курил лет двадцать. Бросил как-то резко и сразу - просто бросил и не курил больше никогда.
Я курила в молодости, причем много и довольно крепкие сигареты. Бросила в беременность, но не навсегда. Теперь у меня "покуривание" - очень иногда, за компанию. Не знаю, к какой категории я и отношусь: к курящим или наоборот?
Последний раз редактировалось Груша; 02.02.2009 в 16:04.
Никотин - не только привычка, к сожалению - это реальный наркотик и физиологически организм к нему так же привыкает.
Концентрация никотина в крови снижается очень быстро, так же как и полностью никотин выводится из организма достаточно быстро.
Отсутствие сигареты не вызыват физической боли - но вызывает отрое ощущение дискомфорта.
Сладкие воспоминания - как после первой затяжки, после длительного никотинового голодания организм "отпускало" - вот самое страшное с чем приходится боротся.
Страх - что этого кайфа больше не будет - что тебя - никогда не "отпустит", именно это толкает к сигарете.
Так как, человеку очень сложно осознать, что при освобождении от никотиновой привычки - физическая тяга к никотину будет равна 0 -"отпускать" будет не от чего. Но осознать это, поверить в это на 100% - вот что самое сложное.
А Вы пробовали Никоретте - пластыри и жвачки?
Мой муж говорит: лажа.
КуноПаПа, искренне желаю, чтобы все получилось у Вас.. я отношусь к той категории, которая "сто раз бросала"... обычно это происходит спонтанно... курю сигарету - и вдруг понимаю, что нет никакого удовольствия/успокоения/удовлетворения (в разных случаях по разному) от этого.. и понимаю, что это только ужасная привычка... и что она абсолютно бессмыслена в моей жизни... и решаю, что больше не буду курить... но проходит какое-то время.. и я стреляю сигаретку... ну а потом иду уже за целой пачкой... как Вы для себя приняли такое решение? Чем руководствовались? больше всего меня тянет покурить за рулем... вот это пожалуй самая большая проблема... чем заполнить это время? в данном случае никакое хобби не поможет...
вот я и говорю что необходим заменитель/заполнитель ... что то такое что бы тянуло не меньше чем подзатянуться ... надо что-то полюбить еще ...
а вааще на тощак и свежий воздух мозг хорошо регирует ... не в ширь !!! а в глубину !!!
мозги - вода ... душа важнее ...
... и указал палец в небо - и посмотрел дурак на палец ...
хотя пожулуй и на работе тоже беда... много суеты и нервотрепки... постоянные встречи и звонки... единственная возможность отвлечься от этого хоть на пару минут - выйти на балкончик покурить... а отвлечься ой как хочется порой!!!
ниче, ниче ... если действительно решили бросить, то отвращение к табачному дыму, со временем - гарантированно !!!
... и указал палец в небо - и посмотрел дурак на палец ...
Ага, гарантировано отвращение - до того момента, пока не закуришь вновь! Как говорил Марк Твен, "Нет ничего проще, чем бросить курить: я сам бросал ...дцать раз!" (сколько в оригинальной цитате - не помню точно, но много!
)
Я вот тоже как Марк Твен, причем самый длительный перерыв - бросала курить за 2 месяца до беременности, потом - всю беременность, и еще пока кормила, так что в общей сложности года полтора получилось. Вышла на работу, и вперед! Будто и не бросала! И отвращения - никакого!
Я лично вообще странно курю - могу не курить вообще 2-3 суток, потом - вечерком в кафе - пачку за полтора-два часа
Но вообще - поддерживаю - привычка плохая! Так что, Жор, желаю удачи! Думаю, все получится!
Ваши права
Ответить с цитированием