[ДарьяRu]

Девочки , еще "летний салат"
парочка огурцов
Редиска штучек 8
Зеленый лук
Пара вареных яиц
Все порезали и залили греческим йогуртом, он по вкусу, что-то среднее между йогуртом классическим и сметаной.

Время приготовления 15 минут
Калорийность 166/порция

[ДарьяRu]

Мой рецептик салата - тоже не знаю сколько калорий,думаю не много
Тунец 1 баночка
Огурец свежий 1-2 штуки
Помидорки 1-2 шт средних
Пол перчинки любого цвета
можно листья салата
перец черный
заправить зернёным творожком

калорийность 313/порция
Взяла себе на заметку))

[alena-april]

Сыр Фета . Я покупаю греческий , в картонных коробочках по 200гр ( так же хватает на два раза), называется куптаки , ниже фото.

Улыбнули вы меня.
Сыр называется "Сиртаки", там по-русски написано. Есть еще такой греческий танец, сиртаки.

[ДарьяRu]

Улыбнули вы меня.
Сыр называется "Сиртаки", там по-русски написано. Есть еще такой греческий танец, сиртаки.

Все в кучу собрала ))) точно!
Но главное там есть картинка! Равнение на нее))))

[TanyaSimens]

Быстрый постный салат, в целом, калорийный, но полезный

Салат - один пучок
Авокадо - 2 шт.
Кедровые орешки - грамм 50
Сок половинки лимона
Чайная ложка французской горчицы
2 столовых ложки оливкого масла

Салат моем, сушим, рвем руками или режем некрупно
Авокадо чистим, разрезаем пополам, потом на четверти, режем тонко
Кедровые орешки румяним на сухой раскаленной сковороде
Все смешиваем
Заправка - сок лимона, горчица + оливковое масло
Если нужно - подсолить
Время приготовления - 10 минут
Сколько каллорий - не знаю

Иногда я еще чищенные отварные креветки в этот салат добавляю

[alena-april]

Муж делает салат из одних салатных листьев.
На 2-х человек — два пучка салата.
Помыть, встряхнуть, нарезать ножницами, посолить, заправить сметаной и чуть уксуса-бальзамика туда (у нас красный). Прекрасно идет.

[ДарьяRu]

Смузи)
2 банана
2 апельсина ( я их очищаю от перепонок)
На кончике ножа куркума
Кокосовая вода 300 мл
Штучек 6 кураги

[ДарьяRu]

Плов с вешенками в мультиварке
Луковица 1 штука
Морковь 2 штуки
Упаковка вешенок ( но возможно любые другие грибы)
Рис 1 стакан
Готовая приправа для плова
2-3 зубочка чеснока

Включаем мультиварку на режим "Выпечка".
Обжариваем лук порезанный кубиками и морковь брусочками ( можно на крупную крупную терку). Режем грибы добавляем в пережарку. Кладем приправу для плова. Немного воды и тушим 15 минут. Засыпаем рис. НЕ РАЗМЕШИВАЕМ! Кладем неочищенный чеснок. Заливаем воду, что бы покрывала рис на полтора пальца сверху. Даем выпариться частично воде минут 10.
Переводим на режим "Гречка" и до полной остановки. )
Время приготовления 1 час
Калорийность 93ккал/100гр

[Тайна]

А коксовую воду простой нельзя заменить? или например кокосовой стружки как-нибудь добавить или Малибу налить?))

[ДарьяRu]

А коксовую воду простой нельзя заменить? или например кокосовой стружки как-нибудь добавить или Малибу налить?))

Можно кокосовое молоко купить, можно соевое молоко, можно просто молоко и стружку добавить))
С Малибу это чуть другая история