варите гречку.без соли. и едите сколько хотите. на день литр 1% кефира. можно немножко зеленушечки.Сообщение от Strazik
можно гречку кипятком на ночь заливать и есть.не варить. это вроде как полезнее. но по мне-гадость
варите гречку.без соли. и едите сколько хотите. на день литр 1% кефира. можно немножко зеленушечки.
можно гречку кипятком на ночь заливать и есть.не варить. это вроде как полезнее. но по мне-гадость
я то не знаю)) вот что люди рассказали. может там по разному варят или от человека зависит.
Гречку лучше заливать кипятком в термосе, на ночь, она как варёная получается, слегка недоваренная, полезаяяяяяя
но ведь больше ничего нельзя, только гречка и кефир, и всё! для меня это жестоко очень)
а на супчике ж тоже только его..
Чтобы похудеть, нужно пересмотреть свой привычный рацион. Увеличение нагрузки похудению не способствует.
Питайтесь дробно - часто и понемногу, т.е. каждые три часа, исключите из рациона хлебобулочные, сахар в чистом виде, колбасные изделия и пр. излишества, никакой пищевой ценности они не имеют, а лишь раздражают жкт .Похудеть на самом деле, абсолютно просто, другое дело, как долго оставаться в этом весе, а иначе зачем себя мучить. Для организма любые ограничения - стресс, а многим здесь (включая меня), как я понимаю, уже за ... Имея опыт всех видов похудения, голодания, очищения и пр. самоистязания, сожалею лишь о бесполезно потраченном времени.
«Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее...» Фаина Раневская.
как то так))
Ну как же ж?((
Похудение - это (исключая гормональные проблемы и прочие заболевания) просто уравнение: приход < расхода
Работать можно как с каждой частью уравнения по отдельности (уменьшать приход - диета, увеличивать расход - нагрузка), так и с обеими сразу (что, разумеется, наиболее эффективно).
Урезать приход до одного продукта (гречка, супчик, кефир), как советуют монодиеты - это удар по организму, резкий стресс, и, как следствие, быстрый набор обратно по возвращению в привычный рацион. Ещё и с привесом, на будущее.
Мало того. При отсутствие достаточного количества макро и микронутриентов на монодиетах (и на любом резком ограничении калорийности рациона), идет значительное сокращение мышечной ткани, наравне с жировой. Мышцы - единственные потребители энергии в нашем организме, а вы ему и так атомную войну устроили. Зачем ему эти прожорливые собаки?
Итого: 2 недели -3-месяц резкого ограничения, минус, допустим, 7 кг. Из них: 2 кило воды, 1 кг содержание кишечника, 2 кило жира и 2 кило мышц.
Даже елси на радостях вы не заели успешное окончание диеты тортиком (а так обычно и бывает - йухху, я молодец, конец мучению!), а вернулись к привычному рациону, даже его организму много. Он уже вкусил все прелести "катастрофы", привык жить в условиях голодовки, подужался где мог, сократил затраты, и весь излишек - отложит прозапас: а ну как хозяин завтра вообще жрать перестанет?
Итого, +5 кг обратно. 5 кг чего? Воды и жира, разумеется. И вроде бы в остатке -2 кг (а бывает и наоборот), вот только тело стало как-то дряблее, и кажется, снова пора на диету... Привет, замкнутый круг!
Разумное ограничение еды, отказ от перекусов и откровенной дряни в рационе, плюс разумные физ.нагрузки - и будет вам похудение. Не как в рекламе "-10 кг за месяц!", но за полгода привести себя в форму возможно.
---
Мохнатая сарделька и наглая рыжая морда живут тут
Катя, а ты его солишь? суп.
Жужас какой))), это можно съесть?
Еда-один из видов наслаждения, зачем себя его лишать? Поэтому: привычное, вкусное и с удовольствием, но поменьше.
"Рано или поздно, так или иначе" (Макс Фрай)
Ваши права
Ответить с цитированием