[carrot]

Тоже бывший гипотоник. Во времена донорских сдач (а их 19) приходилось хлебать сладкий чай, чтобы нагнать 90\60.
Но всё проходит...

[Lazy]

Да уж, и такой контраст...

[Pteris]

Девочки, простите, что вмешиваюсь, просто хотела поделиться своим опытом. Я из подобного состояния себя, как барон Мюнхгаузен, вытащила за волосы.

Для начала, встала утром, посмотрела на себя в зеркало, и решила, что с этим надо заканчивать. Любым способом, даже, кха кха, не хорошим (в смысле - все разом). Остановило, то, что все-таки ещё кому-то нужна.

Поэтому стала по дороге на работу придумывать и петь про себя дурацкие песенки, что-то типа "Птица счастья сегодняшнего дня прилетела крылышками бяк - бяк. Выбери меня! Выбери меня!" Как ни странно, через несколько дней стало немножко легче. Во всяком случае, рыдать при каждом удобном случае (когда никто не видит) я перестала.
Потом, начитавшись про гармонизирующие звуки, накачала разной музыки, от классической до медитативной. И вот от Моцарта меня конкретно поошибло. У меня была практически истерика на целый день. А трудность заключалась ещё и в том, что всего этого никто не должен был видеть, вообще знать - ни дома, ни на работе. Но это было что-то типа катарсиса - меня сильно отпустило.

Когда отпустило, я вспомнила, что где-то читала про технику "Золотой город". Ссылку сейчас не найду, но что-то типа, когда ложишься спать, представляешь себе, что стоишь на горе, а в долине расстилается город. Это твой город, и там есть все, что ты захочешь. У меня первым делом появилось здание Почтамта, где я отправляла письма кому-то. Был ещё санаторий)). И много ещё чего.

Потом я стала, замечать, что по мере того, как я успокаиваюсь, налаживаются и внешнийе обстоятельства. Так что совсем переломный моментом стало предложение работы мечты)) совсем неожиданно, ибо и возраст был приличный, да и не искала я ничего.

А ещё я тогда подсела на аудио книги))

[Lazy]

Ну... Работа мечты кого угодно взбодрит Возможно, у вас был некий душевный кризис, и как раз внутреннее требование перемен - время от времени это случается с нами в жизни, даже на фоне общего благополучия.

Но тут возвращаемся к вопросу, как отличить от истинной депрессии. Мне кажется, самому человеку это сделать крайне трудно...

[carrot]

Еще труднее не хотеть в нее падать....
13 июня похоронили одну из любимых подруг. С диагнозом клиническая депрессия.

[Nina]

простите, а что там было про клуб?, вступить можно...
я Нина, и я...

[Pteris]

Ну... Работа мечты кого угодно взбодрит Возможно, у вас был некий душевный кризис, и как раз внутреннее требование перемен

Может и так, просто продолжалось это все года 3, это я просто вкратце описала.

А из клинической депрессии самому выбраться невозможно, да. Тут надо к специалистам обращаться. Так с моей однокурсницей было, лет 8 назад. В результате она обратилась в Клинику неврозов, в Питере есть. Через 2 (или 3, не помню) недели вышла другим человеком.

[Marinalioness]

Для начала, встала утром, посмотрела на себя в зеркало, и решила, что с этим надо заканчивать.

Это да. Пока человек сам не захочет что-то изменить, никто не поможет. Чтоб услышать специалиста, необходимо самому быть готовым к этому. Иначе никакой специалист помочь не в состоянии. Годами лечат от депрессии, пьянства, наркомании - бесполезно, пока САМ по-настоящему не захочешь стать счастливым. И это не пустые слова.

Вот я тоже встала однажды утром, посмотрела на себя в зеркало и решила - хватит! Я не хочу ТАК выглядеть и ТАК себя чувствовать. С этим нужно что-то делать. Что? Смоделировать условия\ситуацию, максимально приближенную к тому времени, когда я была по-настоящему счастлива. Задала себе вопрос - когда? В детстве. Чем таким я занималась в детстве, что была так счастлива? У меня было хобби. Вокруг меня всегда было много интересных людей. Я не была одна.
Мне просто необходимо общаться. И мне необходимо научится себя любить, начать самой себе нравиться.

Был лишний вес, были дурные привычки, от которых просто необходимо было избавиться. И я избавилась. Вот просто приняла решение и больше ни разу себе не позволила. Было ужасно неохота, очень трудно заставить себя что-то поменять. И было жуткое тревожное состояние, когда не могла спать ночью - страхи. Каждую ночь я снова горела. Горела в своем доме заживо. Огромное спасибо Оле Филадельфии, которая терпела мои ночные звонки и истерики. И просто находила возможность со мной поговорить в час-два-три ночи о вещах, которые меня волнуют.

Тамара, ты правильно сделала, что создала тему, что обсуждаешь свое состояние, свои страхи. Большая проблема, которой ты поделился, перестает быть большой проблемой.


В общем, я составила план. Прям завела дневник, в котором расписала свои дальнейшие действия и планы.
Вот прям сколько кг. хочу сбрсить и как я это буду делать. Какой именно ремонт хочу сделать в доме. Какую именно мечту детства хотела бы реализовать. И плевать на возраст. Какие именно вещи\одежду\обувь хотела бы купить. И начала себя баловать. Каких именно людей из прошлой жизни хотела бы снова увидеть и услышать. И я их нашла, и связалась с ними, и съездила к ним в гости или поболтала по скайпу.

Хочу\не хочу - надо! Вот прям по плану. Пункт за пунктом.

Может показаться на первый взгляд, что поводов для того, чтоб впасть в депрессию, у меня не было. Были. Сколько угодно. Я особо не распространяюсь, но самые близкие знают, что даже этот год был и есть не самый легкий для семьи. Да и предыдущие тоже.

Но ведь надо жить, правда? А вот КАК жить - зависит только от вас самих.
Случилась ситуация - делай, что должен. Ну а там куда кривая выведет. Всё.

PS. Тамара, вот ты пишешь, что хуже уже не будет. Вот дай бог, чтоб это был предел. Правда. Потому как кошки - да, но вот если родные\близкие\дети\внуки - это хуже. Гораздо хуже. Потому не гневи-ка ты бога, вот честно.

[Marinalioness]

Был лишний вес, были дурные привычки, от которых просто необходимо было избавиться.

Гормональный сбой, заедание проблем и прочее.
И можно, я не буду описывать\перечислять все те проблемы и бедствия, которые свалились на нас, нашу семью (и меня, в частности) за последние несколько лет?
Даже самые близкие знают не всё. Да и не надо.
Одна моя подруга детства как-то сказала: "Марина, я вообще не понимаю, как ты держишься. В подобных ситуациях люди травятся, стреляются, вешаются, прыгают с крыши..."
Вот фиг вам! Не дождетесь. Долго будете меня еще терпеть на этом свете. ))))
И хорош себя винить за то, на что ты объективно повлиять не можешь. От тебя сейчас зависит качество жизни твоей кошки. Ты делаешь, что в твоих силах. Но ты не Господь Бог. Прими это уже. И не бери на себя ответственность там, где не нужно.

От тебя сейчас зависит качество жизни твоей кошки.

Да и детей своих поддержать не мешало бы, если у них сейчас сложный период. Только не жалеть, а именно поддержать. Не винить, не копаться в прошлом, их\своих ошибках, а дать понять, что любишь и будешь любить всегда. При любых обстоятельствах.
Люди должны чувствовать и знать, что любимы. Что нужны кому-то. Вот просто начни день с отправки смс со словами "Доченька\сынок, я тебя люблю".

[Marinalioness]

И еще хотелось бы добавить.
У каждого человека должно быть что-то, что он делает только для себя. Исключительно для себя любимого. И неважно, что дел по горло, что думают другие, что проблемы и прочее.

Всё, что угодно. Это может быть поход в горы по субботам; фитнес по пятницам; чашечка кофе в кафе с любимой подругой по воскресеньям, чтоб был повод привести себя в порядок, надеть красивое платье, сделать макияж, надеть туфельки и любимые духи... Муж для этих целей тоже подойдет. Мы раньше практиковали выход в свет по субботам вечером. Ходили всегда в одно и то же заведение и заказывали свинину на ребрышках. Правда, мне потом приходилось устраивать себе разгрузочный день, но традиции соблюдались много лет. И это здорово. Мы ждали этой субботы. Мы к ней готовились.

Неважно. Всё, что угодно. То, что делается вами только для вас. И пусть весь мир подождет! (с)