Нина, сколько у тебя жим лежа, а становая?
на тему питания и спорта - очень много полезного можно найти
если я не буду правильно питаться - я и 50 кг не подниму ни разу, а если я тягаю по 7 тонн за тренировку - я буйвола потом готова съесть
совершено прямая зависимость
трата энергии и ее плавильное восполнение
массаж и физическая активность - дополняющие вещи, но не взаимозаменяемые.