[Филадельфия]

Прям реклама какая-то. Я тоже хочу все есть и худеть.)) Можно мне диету на булочках и шоколаде?))

Вы невнимательно читаете. Я не говорила про диеты. Я говорила про правильное питание. За потребление ВСЕХ продуктов, включая тортики. Но в том количестве, которое реально необходимо организму, а не в режиме "о, вкусняшка, возьму еще кусок!".
Еще раз - я противник диет. Любых.

[Шантана]

Филадельфия, спасибо за подробности

[Филадельфия]

это не подробности)) это только крохотный, очень спешный набросок плана действий. Всё очень очень очень индивидуально.
И если Индекс массы тела - в пределах нормы или около того - перестаньте страдать)) у вас всё хорошо. Просто перестаем лопать сладкое и мучное. И пьём много чистой воды. (тут важно - не гипертоник ли вы! - советуемся с врачом)

[нисмира]

девочки,расходимся,волшебной диеты не будет((

[carrot]

...её в природе не существует...волшебной диеты)))).Важны приход, расход и усвоение, обязательно всё это с удовольствием...(с учетом конституционного типа, образа жизни, болячек, возраста, пищевых пристрастий и антипатий, и собственного отношения ко всему этому).
Согласна с Литой- истязать себя в спортзале, ненавидя его)))),не просто без толку, но крайне вредно.

[нисмира]

...её в природе не существует...волшебной диеты))).

как ты можешь так жестоко убивать надежду?

[Ketrin Country]

очень действенно считать калории, я на 10 кг похудела на подсчёте, но это так утомительно(
Бросила считать и вуаля)))) здравствуйте мои 10 верных друзей снова, и ещё парочку с собой привели.

[Fro]

По, примерно, такой схеме, как описала Ольга Филадельфия, я, за 8 месяцев, похудела на 20 кг. Единственное, не заморачиваюсь с жирностью: ем майонез, свино-говяжьи котлеты (без углеводных добавок типа размоченного хлеба - фарш, яйцо, лук, перец, соль), могу сало, но не с хлебом и картофаном, а с отварным яйцом; творог со сметаой и каплей меда или несколькими изюминками.

Научилась завтракать. До этого у меня всегда была одна песня: ойнемогузавтракатьменятошнииит... Сейчас в 5-30 утра в меня прекрасно влезает яйцо, бутер, пара шоколадных конфет и солидная кружка кофе, а в 9 утра готова ко второму завтраку

Прекрасно обедаю в столовке на работе: в супе оставляю картошку, макароно и пр. подобную сотавляющую. Второе ем без риса, кладут чуть больше салата, сок прошу без сахара, а десерт дарю кому-нибудь.

Фастфут? Легко! Съедается только мясная составляющая, а остальное или не покупается, или выкидывается

Моя беда - тортики-пироженки. Из-за них вешу 68 кг при росте 170. Много, чувствую себя толстой и пытаюсь схуднуть, но соблазны побеждают с удивительной постоянностью... эхххх...

А! Да! Ничего не считала, в зал не ходила. Зал, считаю, похудеть не поможет - только питание. Разумеется, зал - это прекрасно, потому, подтянутое спортивное тело, но лень, да....

[Александра love Бастюша]

Я скинула 35 на диете Дюкана после родов))) и через год слетела, набрала 20 обратно, сажусь сейчас на ПП)))) летом еще спорт был, сайкл отличная вещь, лучше, чем кардио, но потянула ногу((

[Александра love Бастюша]

Хотя честно говоря, и при весе никогда не обламывалась, всегда чувствовала себя хорошо, и не парилась вообще)) На диету уселась случайно, просто интересно было, и за 4 месяца старые вещи оказались огромными. Я скорее противник диет... просто в шубу не влазию, которую купила похудевши, поэтому работаю над правильным питанием сейчас. Кстати муж не любит худеньких))