[Lyon]

Ну как же ж?((
Урезать приход до одного продукта (гречка, супчик, кефир), как советуют монодиеты - это удар по организму, резкий стресс

Не нужно под мои слова подводить монодиету. Каждый видит то, что хочет.

[carrot]

Надо все таки как-то расходную часть подтягивать, пока тепло тушку свою выгуливать пешком)))

Без расходной части))) ничего на долго и не получится. Так и будут качели +-.
Ну и психологические моменты никто не отменял. Действительно, кто-то наедает на тишине и покое, а кто-то на стрессе. Была такая ситуация, когда мама попала в больницу с неясным диагнозом на грани фола, и я месяц, кроме работы, жила между больницей, своей семьей с детьми школьниками, отцом с Альцгеймером и 90-летней бабушкой. Ела только кофе и сигареты, набрала 10 кг. Когда устаканилась ситуация кг растворились.

[Мания]

Ела только кофе и сигареты, набрала 10 кг.

Ну я в непростой ситуации на чае, кофе и сигаретах поступила так же(

[regard]

На самом деле, в первом посте почти все верно написано про то как просто похудеть, поменьше есть побольше двигаться. Но важно, если вы хотите худеть за счет жира, а не мышц, потреблять в достаточном количестве белок - 1.2-1.5 грамма. И обязательно давать физическую нагрузку на мышцы, хотя бы отжиматься и приседать, можно гирю купить и с ней заниматься. Еще важно чтобы все это было на регулярной основе, иначе результата не будет. Ведь все хотят похудеть, не для того, чтобы просто избавиться от веса, а чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру.

[Fro]

Что бы поесть и похудеть, надо поесть на ужин вареную курогрудь или рыбы какой, или чего похожего - утром уверенный минус

[Pulkeria]

Вот и для меня сейчас встал вопрос ребром - лишний вес. Из еды, для меня конечно же "Система минус 60", на ней не исключаются никакие продукты и я могу привычно для себя питаться и худеть. Но так как мне хочется побыстрее, начала ходить в фитнес клуб. Это аццкий ад, но уже после недели занятий и не строгого соблюдения диеты, я вижу первый результат

[Шантана]

Хожу в зал очень давно. Но весь прошлый год почти не ходила , начала с августа этого года.
Не пойму , что со мною не так, но это реальная пытка. Думаю о зале с вечера и идти туда уже не хочу. Если есть уважительная причина не пойти, это какой то праздник души и тела )))
Ппц вообщем ! Шо ни так не пойму. Зал супер , тренажеры на любой вкус, а вот желания ноль.
Кста , в зал хожу не чтоб похудеть, а скорее чтоб быть в тонусе и форме . Но шот морально ну ни как не могу в этот раз влиться((((

[Lita]

...но это реальная пытка. Думаю о зале с вечера и идти туда уже не хочу.

Даже самые правильные вещи, если они делаются без удовольствия и радости, никогда не приносят пользы, а часто - даже наоборот, вредят. Это известный факт, так устроена человеческая психика. Заниматься собой нужно со вкусом, с удовольствием, с позитивным настроем на процесс, в противном случае можете поиметь даже психосоматику. Если вам это не нравится, вызывает неприятные ощущения, негативные эмоции, значит вам это не нужно, и просто следует поискать другие варианты приведения себя в форму и в тонус.

[Шантана]

Та это все понятно, что с интересом и азартом лучше , но тут уже засада - абонемент куплен на год вперед)) причем очень не дешевый . Сча нужен веселый пендель наверное

[Lita]

Подарите абонемент подруге. Пусть дальше у неё голова болит. ))