[masha_vip]

Любовь Александровна, пусть добровольцы останутся при своих , вы и так прекрасно выглядите

[Nastasya]

Вот , Маша!, мы уже почти договорились

[Мама Горлума]

вы и так прекрасно выглядите

Машунь, мерси, а хочется чуток лучше

[Fro]

Но кофе только с сахаром, по другому не могу пить.

Маш, все это - сила привычки. От сахара в кофе, чае и даже соке - отвыкаешь очень быстро, главное, начать. Мне теперь даже не лезет все это сладким

кушала чизкейк, правда с заменителем сахара и низкокалорийным крем-сыром

Классный чизкейк чоуш У меня дочь делает отличный маракуйовый мусс с сукралозой. Побольше бы таких вкусняшек в мою жизнь

Без углеводов - это таки белковая диета? Ну вроде какая еще.

Это как в посте 4910, Ань. Вот именно на таком питании я и сбросила 20 кг за год.Только у меня вместо йогурта был кофе с молоком или без, плюс цельнозерновые крекеры на перекус между завтраком и обедом.

Убираются, в первую очередь, быстрые угли: сладкое, сладости, белая мука, картошка, рис, макароны и пр. Ограничиваются фрукты. Например, на обед, "овощи" - это брокколи, цветная капуста, капуста, морковь, стрючковая фасоль и все такое - конечно там есть углеводы, но там полно волокон, которые насыщают и не усваиваются. Плюс зеленый салат туда же.

Когда я рассказала, как похудела, моей подруге (с ооооочень большим лишним весом), она сказала, что это, в принципе, диета для склонных к диабету, ей такую как раз рекомендовали. Так оно и есть, наверное.

[masha_vip]

Маш, все это - сила привычки.

Видимо тут, как с диетой - главное начать

[doc68]

К диете от израильского диетолога:без диеты и ограничений столько съесть в день не смогу)))).

мне кажется, что я ем тоже меньше без всяких диет.

[Ffosty]

сладости, белая мука, картошка, рис,

А шо ж тогда есть - это ж практически наш рацион - ну и овощи туда же если рагу. И свинина местами.

Единственное что - как правило это одно болюдо в большом сотейнике которое готовится дня на два и поглощается потихоньку в течение дня. + сырные перекусы. Ну у систер и колбасные ))

[masha_vip]

Я свинину уже давно не ем, заменила на говядину. Люблю курицу и индейку. Муку беру ржаную или рисовую. Или просто перемалываю овсяные отруби, их же использую как панировку. Макароны, крупы, картофель исключила практически полностью. Сметану заменила на греческий йогурт, им же овощные салаты заправляю.
Вот вспомнила, что кроме сахара, так и не отказалась от морепродуктов ))) Уж очень сильно люблю черноморские креветки и позволяю себе один приём пищи заменять 200 граммами креветосиков

[Fro]

А шо ж тогда есть - это ж практически наш рацион

Это и есть лишний вес. Увы.

На обед - мясо/рыба с овощами, а не овощи с мясом и картошка - это не овощи, это быстрые угли.

[doc68]

Яш, у меня когда старшей надо было срочно набрать 2 кг, она ела рис и свинину. За полторы недели +1,5 кило и это при ее субтильности тонкокостной и очень быстром обмене. так что..Фро права.